martes, mayo 17, 2022

Actívate

¡Haz algo diferente hoy!

¡Haz algo diferente…..hoy! Una receta, un viaje, ten una conversación, limpia tu cuarto de diferente forma, cambia tus rutinas, agrégales o quítales algo. O...

Caminar: Actívate así de fácil

El ejercicio es una de las mejores herramientas que tenemos para combatir obesidad, diabetes, para mejorar nuestra salud física y mental, y una larga...

¿Tienes problemas gastrointestinales? ¡Ejercítate y fortalece tu microbiota!

No es ningún secreto que la actividad física tiene muchos beneficios para el cuerpo, realizar algún tipo de ejercicio de intensidad moderada puede protegerte contra...

Acerca el Mindfulness a tu vida

La atención plena es algo que pudiéramos llevar con nosotros constantemente. Algo que nos acompañe en nuestras situaciones del día a día. Como te...

Hazte Preguntas Poderosas

Me encantaría que, después de leer ésta actividad, lograras abrir el espacio para una conversación más profunda contigo mismo, con tus valores, con tus...

10 Estrategias Efectivas para Mantener tus Objetivos

Es especialmente común que las personas se fijen objetivos o metas por situaciones externas a ellos o cuando su motivación está en niveles altos...

La Magia de Ordenar tu Espacio

Marie Kondo, en su libro "La Magia del Orden", nos invita a reflexionar cómo es que el espacio en que vives afecta a tu...

20 mini hábitos para lidiar con la ansiedad

La ansiedad al igual que el estrés, causa estragos en la salud de tu cuerpo, especialmente en el intestino, el cual está íntimamente ligado...

A Caminar al Parque

Sal a caminar al parque o por el bosque Hacer una caminata o subir la montaña 2 veces por semana será muy beneficioso para tu...

Incorpora los aceites esenciales a tu vida diaria

Este post está pensado para que te sirva como una guía muy práctica para la implementación fácil de los aceites esenciales en tu vida...