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domingo, julio 14, 2024

Licuado de Aguacate y Linaza

¿Estás tomando antibióticos  y ya empiezas a sentir los estragos en tu estómago e intestinos? ¿Tus niveles de estrés son altos? Tu salud empieza en los intestinos. Estudios científicos apuntan a que factores como el estrés, la comida chatarra y los antibióticos en exceso, pueden modificar la composición de tu microbiota, es decir, desequilibrarla, lo que pudiera desembocar en:

– Enfermedades autoinmunes (artritis, Síndrome de intestino permeable)

– Trastornos de deterioro cognitivo (Alzheimer, demencia, Parkinson)

– Fatiga y dolor en articulaciones

– Cáncer (de mama, de colon, de cerebro, de páncreas, de próstata, de estómago)

– Trastornos del estado de ánimo (depresión, ansiedad)

– Problemas de aprendizaje

– Diabetes, síndrome metabólico, enfermedades cardiovasculares

– Infertilidad y complicaciones del embarazo

– Alergias, asma y sensibilidades

– Eccema y psoriasis

Si has sentido hinchazón, gases, diarrea, estreñimiento, reflujo, acné, erupciones cutáneas y otros signos de inflamación en la piel, si te has enfermado de resfriado y otras enfermedades “comunes” con frecuencia, tienes bajos niveles de energía y/o dolor en articulaciones y músculos sin explicación aparente, entonces, este licuado de aguacate y linaza puede ayudarte. ¡Pruébalo!

 

INGREDIENTES

– 1 cucharada de aceite de linaza
– 2-3 rebanadas de aguacate
– 1 tz de leche de almendra sin azúcar (aquí puedes ver mi receta para que prepares tu propia leche de almendras)

Todos los ingredientes a la licuadora. Que quede espeso o al gusto. Y a servir!

También te insto a que, además de probar este delicioso licuado de aguacate y linaza, adoptes estos 7 hábitos para lograr un intestino saludable. Recuerda que sólo formando hábitos que apoyen tu salud, podrás obtener cambios permanentes.

¡Cuéntame cómo te fue con el licuado de aguacate y linaza!

 

NOTA LEGAL

Aún y cuando me encanta ofrecerte esta información, vivimos en una sociedad litigiosa donde es necesario agregar esta nota legal:

Todo el material presentado aquí está pensado en usarse en propósitos educacionales solamente. Las menciones hechas acerca de productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de drogas y alimentos (FDA). La información presentada aquí no pretende ser usada como tratamiento, cura o prevención de cualquier condición o enfermedad. Por favor, consulta con tu propio doctor antes de hacer cualquier cambio en tu dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. 

© 2018 Integrative Nutrition,Inc. | Reprinted with permission