El Aguacate

Beneficios que Aporta el Aguacate:

• Revierte la resistencia a la insulina y ayuda a la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, lo que te protege de sufrir diabetes.

• Contiene mucha fibra soluble beneficiando el buen tránsito intestinal y a mantener tu peso apropiado.

• Ayuda a construir masa muscular y promueve la quema de grasa corporal por su alto contenido de proteínas.

• Puede prevenir derrames cerebrales y es una maravillosa fuente de antioxidantes.

• Reduce el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas en nuestro cuerpo, tanto en los órganos internos, en las articulaciones y en la piel.

• Promueve la salud de tu corazón mediante el equilibrio de lípidos en la sangre, reduce los triglicéridos y baja los niveles de colesterol.

• Mantiene la presión sanguínea en niveles normales, reduce el riesgo de enfermedades del corazón, hígado y riñón gracias a su alto contenido de potasio.

• Contiene propiedades anti-inflamatorias. Además ha demostrado ser un poderoso anticancerígeno.

Ahora que sabes lo que le aporta el aguacate a tu organismo,

te recomiendo incluirlo en tu dieta diaria.

Usos:

Como complemento de tus ensaladas, sopas o como un rico guacamole.

Fuentes:

1. http://healthncare.info/avocado-health-benefits-babies-pregnancy-liver-hair-skin/
2. https://www.healthambition.com/benefits-of-avocados/