Eliminar el estrés, mantenerte activo, ejercitar tu cuerpo, mantener tu mente en calma y tranquilidad, es algo que puedes lograr desde tu silla, en tu lugar de trabajo.
¡Mayra Cadengo te dice cómo en este video! En menos de media hora te sentirás más ligero y revitalizado. ¡No esperes más! Ejercítate desde tu silla de trabajo, ¡Dale Play!
¿Cómo te sientes ahora? Estoy segura que mucho mejor!
Sé creativo e innovador. Algunos «TIPS» para que te ejercites a lo largo del día:
- Camina hacia los demás en vez de hablarles por el conmutador.
- Haz caminatas alrededor del campus durante el día.
- Sube y baja las escaleras en todas las oportunidades que tengas.
- Baja una app de podómetro y empieza a contar los pasos que das durante el día, ¡y ponte metas para hacer más pasos cada día!
Agradecimiento especial a Mayra Cadengo y SATTVA YOGA donde fue filmado este video.
