El ejercicio es una de las mejores herramientas que tenemos para combatir obesidad, diabetes, para mejorar nuestra salud física y mental, y una larga lista de beneficios. Lo mejor del ejercicio es que no necesitas mucho para gozar de sus ventajas, incluso pocos minutos al día pueden mejorar tu salud y bienestar Caminar es una […]
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Oct
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Eliminar el estrés, mantenerte activo, ejercitar tu cuerpo, mantener tu mente en calma y tranquilidad, es algo que puedes lograr desde tu silla, en tu lugar de trabajo. ¡Mayra Cadengo te dice cómo en este video! En menos de media hora te sentirás más ligero y revitalizado. ¡No esperes más! Ejercítate desde tu silla de […]
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Nov
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Sal a caminar al parque o por el bosque Hacer una caminata o subir la montaña 2 veces por semana será muy beneficioso para tu sistema cardiovascular y tu sistema nervioso. No cabe duda que estar en contacto con la naturaleza y utilizar nuestro corazón puede llegar a alargar nuestra calidad de vida. La naturaleza […]