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Thursday, October 8th, 2015

Ejercítate desde tu silla de trabajo

Ale Cortés

Eliminar el estrés, mantenerte activo, ejercitar tu cuerpo, mantener tu mente en calma y tranquilidad, es algo que puedes lograr desde tu silla, en tu lugar de trabajo.

¡Mayra Cadengo te dice cómo en este video! En menos de media hora te sentirás más ligero y revitalizado. ¡No esperes más! Ejercítate desde tu silla de trabajo, ¡Dale Play!

¿Cómo te sientes ahora? Estoy segura que mucho mejor!

Sé creativo e innovador. Algunos “TIPS” para que te ejercites a lo largo del día:

  • Camina hacia los demás en vez de hablarles por el conmutador.
  • Haz caminatas alrededor del campus durante el día.
  • Sube y baja las escaleras en todas las oportunidades que tengas.
  • Baja una app de podómetro y empieza a contar los pasos que das durante el día, ¡y ponte metas para hacer más pasos cada día!

Agradecimiento especial a Mayra Cadengo y SATTVA YOGA donde fue filmado este video.


2 thoughts on “Ejercítate desde tu silla de trabajo

  1. excelente, me senti muy relajada un poquito de dolor en el cuello. debe ser la tension que no quiere salir. muchas gracias.

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