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Friday, September 18th, 2015

El Brócoli

Ale Cortés

info-nutricional-brocoliBroccoli

¿Sabia que el brócoli esta en la lista de los 10 super alimentos por su gran cantidad de nutrientes?

 

  • Disminuye el riesgo de padecer diabetes y ciertos tipos de cáncer

  • Mejora la fertilidad y la salud hormonal.

  • Promueve la sensación de vitalidad y una buena circulación sanguínea 

  • Desintoxica y protege tu hígado

  • Fortalece el sistema inmunológico además de reducir la inflamación.

  • Ayuda a disminuir los síntomas de enfermedades de la piel como sequedad, acné, irritación, manchas en la cara y arrugas.

  • Retrasa el proceso de envejecimiento y promueve la longevidad al prevenir enfermedades del corazón, artritis, osteoporosis y Alzheimer

  • Disminuye el riesgo de sufrir infartos o derrames cerebrales. Fomenta el mantenimiento del buen estado mental y emocional.

  • Por sus pocas calorías, promueve el adelgazamiento e incrementa el metabolismo. Además baja los niveles de colesterol e hipertensión.

  • Previene el estreñimiento

  • Previene el hipertiroidismo.

  • La vitamina B2 contenida en el brócoli previene la aparición de cataratas y mejora la salud de tus ojos.

  • Promueve la salud de encías y dientes. 

 

Uso:

Consume media taza de brócoli mínimo tres veces por semana para que tu cuerpo se beneficie de sus nutrientes.

 

Fuentes de información

http://draxe.com/broccoli-nutrition/

http://www.botanical-online.com/brecolpropiedades.htm

http://diezmejores.mis-remedios-caseros.com/beneficios-brocoli-propiedades/

http://ecolife.co/index.php/ecobienestar/116-brocoli-16-razones-de-peso-para-consumirlo

 


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