Archivos de Etiquetas: depresion

5 Acciones después de haber cometido un error

Errar es humano, es un hecho. Todos cometemos errores todos los días, grandes o pequeños, serios o triviales. Así que la cuestión no es si te vas a equivocar o no, sino cómo vas a reaccionar cuando lo hagas. En mi post Me equivoqué, ¿cómo me levanto? te platiqué el proceso por el que debes […]

Necesitas unas vacaciones

Seguramente, alguna vez en tu vida te has encontrado en esta situación: Te levantas en las mañanas sin fuerzas y sin motivación alguna para comenzar tus actividades diarias, tu cuerpo y tu mente ya no responden igual, te piden a gritos un descanso, que les des un “break”, ¡unas vacaciones! Quizás seas de los que […]

La digestión es la cuestión por Giulia Enders

Hoy quiero recomendarte el libro «La digestión es la cuestión» de la joven microbióloga alemana Giulia Enders, el cual es un bestseller en Alemania con más de un millón trescientas copias vendidas, que además de despejar tus dudas y adentrarte en el conocimiento de uno de los sistemas más increíbles e importantes del cuerpo humano: […]

Tu salud empieza en el intestino

Hace 2,500 años Hipócrates aseguraba: “Toda enfermedad comienza en el intestino”. ¡Y cuánta razón tenía! Hasta un 90% de todas las enfermedades en el cuerpo pueden deberse a problemas en el tracto gastrointestinal. Este porcentaje me dejó atónita y por ello quise empezar con esa cifra, para ponerte en contexto y que tomes consciencia de […]

Cerebro de Pan por David Perlmutter

El Dr. Perlmutter, neurólogo certificado, miembro del grupo de asesores médicos del Dr. Oz Show y premiado por su investigación pionera sobre enfermedades neurodegenerativas, es el autor de este best-seller, Cerebro de Pan.  Perlmutter,  nos plantea un futuro esperanzador para la salud de nuestro cerebro. «Estoy aquí para decirte que el destino de tu cerebro no […]

Mindfulness

¿Has tenido la sensación de que tu vida está acelerada? ¿Se te va la vida y no te sientes plena? Quizá completes todas tus tareas del día pero sigues sintiendo que algo te falta. Si sientes que esto te pasa muy seguido quisiera compartirte esta técnica llamada Mindfulness. Aunque en español no tenemos una traducción […]

Haz Voluntariado!

Hacer voluntariado es una actividad que nos puede llenar de mucha satisfacción. Nos activa físicamente, nos invita a trabajar en equipo, nos da felicidad al ayudar a los demás y mejora nuestra salud.