La Papaya

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La Papaya
papaya fruit on wooden board

Beneficios de la Papaya:

Es rica en antioxidantes ya que te aporta carotenoides, vitamina C y flavonoides que pueden protegerte de cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Favorece y ayuda a tu digestión con su enzima papaína que mantiene tu sistema digestivo sano y le da la capacidad de digerir las proteínas de los alimentos que ingieres.

Posee una gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra dietética.

Tiene un gran poder desintoxicante gracias a su alto contenido en fibras. Además facilita la expulsión de toxinas que se acumulan en tu cuerpo a lo largo del tiempo.

Es una fruta depurativa que ayuda a limpiar intestinos y cólon.

Excelente anti-inflamatorio, gracias a la acción en conjunto de las vitaminas C y E, así como del betacaroteno y enzimas.

De gran ayuda en casos de artritis reumatoide, colon irritable y ulceras intestinales.

Estimula el movimiento intestinal gracias a su fibra, que aporta un efecto laxante por lo que se recomienda para personas con estreñimiento.

Actúa como un diurético suave, ideal para niños. Auxiliar contra la retención de líquidos.

Protege tu piel contra los radicales libres evitando daño celular.

Ideal si buscas bajar de peso ya que 100 gramos de esta fruta contienen muy pocas calorías.

 

Papaya smoothie with chocolate and mint

Puedes consumirla:

  • Sola con unas gotas de limón.
  • En un rico «smoothie», licuando la papaya fresca sin cáscara con alguna leche vegetal (almendras, coco, soya). También puedes agregar un poco de esencia de vainilla o canela molida.
  • En ensaladas.
  • Mermelada de papaya.

 

 

 

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