Archivos de Etiquetas: meditación

8 Maneras de estimular el nervio vago naturalmente

El nervio vago es el nervio más largo y más complejo del cuerpo humano. Conecta el cerebro con órganos primordiales incluidos intestinos, corazón y pulmones. Es componente principal del sistema nervioso autónomo,  por lo que tiene injerencia sobre la función digestiva, la frecuencia cardiaca, la respiración e incluso la salud mental.   Tener un tono […]

¿Tienes problemas gastrointestinales? ¡Ejercítate y fortalece tu microbiota!

No es ningún secreto que la actividad física tiene muchos beneficios para el cuerpo, realizar algún tipo de ejercicio de intensidad moderada puede protegerte contra enfermedades inflamatorias intestinales y aumentar la capacidad del intestino de modular la microbiota. La Organización Mundial de la Salud (OMS) clasificó la inactividad física como el cuarto factor principal de riesgo […]

No dejes que las emociones controlen tu alimentación

Muy probablemente te ha pasado: estaba tan delicioso el pastel que te serviste otra porción, o aunque te sentías satisfecho no pudiste dejar de comer esas papas fritas que venían como guarnición. Eso se trata de un padecimiento demasiado común en nuestros días: comer en exceso. En ocasiones es obvio que comiste en exceso, tu […]

De Vuelta a lo Natural

  Inés Andina y yo, Ale Cortés, empiezamos nuestro camino en el Health Coaching buscando salud y belleza, pero no una belleza superficial, sino una belleza profunda que viene del interior. ¿Por qué “ De Vuelta a lo Natural ”? Por experiencia propia sabemos que acercarte a la naturaleza en todos los ámbitos de tu […]

Aceite Esencial de Salvia

La salvia tiene una larga historia como planta medicinal que data desde la Edad Media. La salvia esclarea, su nombre científico, es uno de los aceites esenciales más relajante, calmante y de equilibrio que existen y también uno de los principales en el balance hormonal, especialmente en las mujeres. Por ello, el aceite esencial de salvia […]

Aceite Esencial de Jazmín

Su maravilloso aroma revitalizante te producirá una sensación de confianza, paz, alegría, optimismo y energía. Además de sus propiedades aromáticas, tiene muchos beneficios aplicado tópicamente. PROPIEDADES – Promueve una piel de aspecto saludable y radiante. – Ya sea untado o inhalado, influye positivamente en numerosos factores biológicos como frecuencia cardiaca, temperatura corporal, respuesta al estrés, […]

Mindfulness

¿Has tenido la sensación de que tu vida está acelerada? ¿Se te va la vida y no te sientes plena? Quizá completes todas tus tareas del día pero sigues sintiendo que algo te falta. Si sientes que esto te pasa muy seguido quisiera compartirte esta técnica llamada Mindfulness. Aunque en español no tenemos una traducción […]