Archivos de Etiquetas: energía

Ejercicios respiratorios para relajarte o energizarte

¡Respirar es sinónimo de vivir! Es hacer que la energía de vida circule por el cuerpo y es necesaria, no solo para mantenerte vivo sino también para disfrutar la vida y lograr salud integral. Hay una relación importante entre el tipo de respiración y el estado físico, intelectual y emocional de la persona. Por ejemplo, […]

Necesitas unas vacaciones

Seguramente, alguna vez en tu vida te has encontrado en esta situación: Te levantas en las mañanas sin fuerzas y sin motivación alguna para comenzar tus actividades diarias, tu cuerpo y tu mente ya no responden igual, te piden a gritos un descanso, que les des un “break”, ¡unas vacaciones! Quizás seas de los que […]

7 hábitos para lograr un intestino saludable

La mala salud intestinal está vinculada de alguna manera a casi todas las enfermedades que hay, y esto es porque aquí es donde empieza la inflamación y el sistema inmunológico debilitado. Es un hecho: tu salud empieza en el intestino, por lo que es crucial mantener el microbioma fortalecido (que es tu ecosistema interno de […]

El Arte de Escuchar Tu Cuerpo

Antes la cultura era de no escuchar tu cuerpo como si el cuerpo fuera un enemigo. Hay tantos mensajes contradictorios por todas partes, desde “ignora el dolor y sigue hacia adelante”, “el dolor es debilidad que sale del cuerpo”, “sin dolor no hay ganancia”, y todas esas interminables frases tipo “sargento”. Al contrario de esto, yo […]

10 Señales de que tu cuerpo la está pasando mal

¿No te parece incongruente que hagamos “actualizaciones de estado” en Facebook y no actualicemos el estado de nuestros propios cuerpos? Nuestros cuerpos son sumamente inteligentes, maravillosas máquinas perfectas que nos están mandando señales continuamente, seamos conscientes de ellas o no, pero ¿las escuchamos? ¿Las sabemos interpretar?   Recuerda que tu cuerpo es único Aprender a […]

El Chocolate Oscuro

El Chocolate Oscuro Lo quiero, lo necesito, me ayuda con el estrés, me hace sentir bien, me da energía. Pero también puede estar cargado de azúcar, calorías y grasas saturadas. Entonces, ¿Es bueno para mi salud? La realidad es que el chocolate blanco y el chocolate con leche si tienen poco valor nutricional y están […]

Aceite esencial de Menta

El aceite esencial de menta se utiliza por sus propiedades estimulantes, energizantes y expectorantes. Promueve la salud respiratoria. Promueve la salud digestiva y apoya los pequeños malestares estomacales. Ayuda a reducir la inflamación por gases y aliviana la indigestión. Refresca el aliento.   Te recomiendo los siguientes «TIPS» para apoyar a tu salud   Frota […]

Mi Relación con el Ejercicio ¿Es saludable o no?

Hoy por hoy, existe una problemática sobre los riesgos a la salud causados tanto por un exceso de ejercicio como por falta de ello. Por un lado, tenemos a las personas que evitan a toda costa el moverse y activar su cuerpo y por el otro lado, en el extremo, tenemos a las personas que […]

La Propuesta del Dr. Ornish

¿Alguna vez has tratado de bajar de medidas y te has culpado por no tener suficiente fuerza de voluntad?   ¿Pierdes algo de peso y lo recuperas en igual o mayor cantidad?   No seas tan duro contigo. Variaciones individuales en tu biología juegan un rol importante en tu capacidad para estar en tu estado […]