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Friday, September 4th, 2015

El Aguacate

Ale Cortés

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Beneficios que Aporta el Aguacate:

 

  • Revierte la resistencia a la insulina y ayuda a la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, lo que te protege de sufrir diabetes.

  • Contiene mucha fibra soluble beneficiando el buen tránsito intestinal y a mantener tu peso apropiado.

  • Ayuda a construir masa muscular y promueve la quema de grasa corporal por su alto contenido de proteínas.

  • Puede prevenir derrames cerebrales y es una maravillosa fuente de antioxidantes.

  • Reduce el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas en nuestro cuerpo, tanto en los órganos internos, en las articulaciones y en la piel.

  • Promueve la salud de tu corazón mediante el equilibrio de lípidos en la sangre, reduce los triglicéridos y baja los niveles de colesterol.

  • Mantiene la presión sanguínea en niveles normales, reduce el riesgo de enfermedades del corazón, hígado y riñón gracias a su alto contenido de potasio.

  • Contiene propiedades anti-inflamatorias. Además ha demostrado ser un poderoso anticancerígeno.


 

Ahora que sabes lo que le aporta el aguacate a tu organismo,

te recomiendo incluirlo en tu dieta diaria.

 

Usos:

Como complemento de tus ensaladas, sopas o como un rico guacamole.

 

Fuentes:
  1. http://www.avocadocentral.com/avocado-nutrition-center/psu-study
  2. http://alimentos.org.es/vitaminas-aguacate
  3. http://naturalmedicina.net/aguacate/vitaminascomposicion.html
  4. http://healthncare.info/avocado-health-benefits-babies-pregnancy-liver-hair-skin/
  5. http://draxe.com/avocado-benefits
  6. https://www.healthambition.com/benefits-of-avocados/

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