Archivos de Etiquetas: ansiedad

20 Mini Hábitos para Lidiar con la Ansiedad

La ansiedad al igual que el estrés, causa estragos en la salud de tu cuerpo, especialmente en el intestino, el cual está íntimamente ligado a las emociones.  Por ello controlar tu ansiedad se verá reflejado en la salud de tu microbioma.   Quiero mostrarte cómo, incorporando pequeños hábitos en tu día a día harán que […]

De Vuelta a lo Natural

  Inés Andina y yo, Ale Cortés, empiezamos nuestro camino en el Health Coaching buscando salud y belleza, pero no una belleza superficial, sino una belleza profunda que viene del interior. ¿Por qué “ De Vuelta a lo Natural ”? Por experiencia propia sabemos que acercarte a la naturaleza en todos los ámbitos de tu […]

6 beneficios que te aporta pasar tiempo en familia

¿Cómo te sientes después de las vacaciones con tu familia? Si te sientes más en paz, ¿Haz reflexionado si estar en familia te ha ayudado a sentirte mejor contigo mismo y con los demás? Convivir con los que amas y ponerles atención no solo es bueno para ellos sino también para ti. Me gustaría compartirte […]

Necesitas unas vacaciones

Seguramente, alguna vez en tu vida te has encontrado en esta situación: Te levantas en las mañanas sin fuerzas y sin motivación alguna para comenzar tus actividades diarias, tu cuerpo y tu mente ya no responden igual, te piden a gritos un descanso, que les des un “break”, ¡unas vacaciones! Quizás seas de los que […]

Aceite Esencial de Salvia

La salvia tiene una larga historia como planta medicinal que data desde la Edad Media. La salvia esclarea, su nombre científico, es uno de los aceites esenciales más relajante, calmante y de equilibrio que existen y también uno de los principales en el balance hormonal, especialmente en las mujeres. Por ello, el aceite esencial de salvia […]

Cerebro de Pan por David Perlmutter

El Dr. Perlmutter, neurólogo certificado, miembro del grupo de asesores médicos del Dr. Oz Show y premiado por su investigación pionera sobre enfermedades neurodegenerativas, es el autor de este best-seller, Cerebro de Pan.  Perlmutter,  nos plantea un futuro esperanzador para la salud de nuestro cerebro. «Estoy aquí para decirte que el destino de tu cerebro no […]

Aceite Esencial de Jazmín

Su maravilloso aroma revitalizante te producirá una sensación de confianza, paz, alegría, optimismo y energía. Además de sus propiedades aromáticas, tiene muchos beneficios aplicado tópicamente. PROPIEDADES – Promueve una piel de aspecto saludable y radiante. – Ya sea untado o inhalado, influye positivamente en numerosos factores biológicos como frecuencia cardiaca, temperatura corporal, respuesta al estrés, […]

Cómo Calmar mi Ansiedad

Empecemos por definir qué es la Ansiedad, es una respuesta natural al estrés o a una situación de peligro inminente, como de “lucha o huida” así que está ahí para protegerte. El problema es cuando se vuelve constante o aparece en circunstancias donde no hay peligro real. Se desencadena una subida de adrenalina, se ralentizan […]

Mindfulness

¿Has tenido la sensación de que tu vida está acelerada? ¿Se te va la vida y no te sientes plena? Quizá completes todas tus tareas del día pero sigues sintiendo que algo te falta. Si sientes que esto te pasa muy seguido quisiera compartirte esta técnica llamada Mindfulness. Aunque en español no tenemos una traducción […]

Aceite Esencial de Incienso o Frankincense

Quiero compartirte los beneficios de un aceite muy especial así como antiguo ya que su historia se remonta a más de 5,000 años, es el Aceite Esencial de Incienso o Frankincense. Ya sea untado en la piel o inhalado en muy pequeñas cantidades, éste aceite transmite mensajes al sistema límbico ayudando en diferentes áreas de nuestro […]