Archivos de Etiquetas: hábito

7 tips para vivir más relajado

Para muchos productividad y relajación son términos completamente incompatibles. Pero nada más alejado de la realidad. De hecho descansar y relajarse es fundamental para restablecer la mente, para tener una vida plena y equilibrada, para prepararse para un periodo de productividad eficaz y satisfactoria, y  finalmente, para disfrutar al máximo de la vida. Los beneficios […]

Establece eficazmente tus metas

Si llegaste a este tema supongo que estás buscando cómo establecer tus metas de tal manera que sí las cumplas. Por ello me gustaría compartirte este concepto que a mi me ha funcionado, que es sencillo de poner en practica y puedes lograr buenos resultados.   Cambio de hábitos basado en una nueva identidad. Típicamente […]

Incorpora los aceites esenciales a tu vida diaria

Este post está pensado para que te sirva como una guía muy práctica para la implementación fácil de los aceites esenciales en tu vida diaria. Estoy segura que con pequeños cambios como estos que te presentaré, puedes obtener grandes beneficios para tu salud y bienestar. ¡Inténtalo! Quisiera adentrarme un poco en qué es un aceite […]

No dejes que las emociones controlen tu alimentación

Muy probablemente te ha pasado: estaba tan delicioso el pastel que te serviste otra porción, o aunque te sentías satisfecho no pudiste dejar de comer esas papas fritas que venían como guarnición. Eso se trata de un padecimiento demasiado común en nuestros días: comer en exceso. En ocasiones es obvio que comiste en exceso, tu […]

Cómo alimentarte sanamente mientras viajas

Probablemente, salir de vacaciones o estar de viaje es la excusa perfecta para renunciar a los buenos hábitos alimenticios y consumir lo que no comeríamos normalmente. Pero esto no tiene porqué ser así. Quiero compartirte ocho secretos para alimentarte sanamente mientras viajas o estás de vacaciones. 1. No te saltes el desayuno Esta comida es […]

8 cosas que debes hacer para aprovechar las vacaciones

Quizá suene raro lo que te voy a plantear pero es importante saber tomar vacaciones. Probablemente estés pensando “¡Todos sabemos tomar vacaciones!” pero no es así. Como todo en la vida, hay que prepararse para hacerlo con maestría y así aprovechar las vacaciones al máximo. Si estás leyendo esto es porque eres consciente de la […]

7 hábitos para lograr un intestino saludable

La mala salud intestinal está vinculada de alguna manera a casi todas las enfermedades que hay, y esto es porque aquí es donde empieza la inflamación y el sistema inmunológico debilitado. Es un hecho: tu salud empieza en el intestino, por lo que es crucial mantener el microbioma fortalecido (que es tu ecosistema interno de […]

Salud es la nueva Belleza

¿Sabias que 1 de cada 2 mujeres aproximadamente están o estuvieron en alguna dieta? El uso de la tecnología ha cambiado nuestras vidas. La televisión, la mercadotecnia, los anuncios en los periódicos y revistas ahora más que nunca tienen el poder de influenciar nuestras decisiones. Por medio de los anuncios repetitivos y de las imágenes […]

Cerebro de Pan por David Perlmutter

El Dr. Perlmutter, neurólogo certificado, miembro del grupo de asesores médicos del Dr. Oz Show y premiado por su investigación pionera sobre enfermedades neurodegenerativas, es el autor de este best-seller, Cerebro de Pan.  Perlmutter,  nos plantea un futuro esperanzador para la salud de nuestro cerebro. «Estoy aquí para decirte que el destino de tu cerebro no […]

10 Estrategias Efectivas para Mantener tus Objetivos

Es especialmente común que las personas se fijen objetivos o metas por situaciones externas a ellos o cuando su motivación está en niveles altos y tienen toda la disposición de cambiar o incorporar hábitos que mejoren su vida. Y así de común es también que esa motivación desaparezca casi por completo pocas semanas después, se […]