Archivos de Etiquetas: bienestar

Nervio Vago: qué es y porqué debes cuidarlo

Tal vez no has oído mucho sobre él, por lo que quiero compartirte esta valiosa información acerca de uno de los nervios más increíbles dentro de tu cuerpo: el nervio vago. Es un nervio craneal que se extiende desde el cerebro hasta los intestinos, y de regreso. Se trata del nervio cuyo curso es el […]

Caminar: Actívate así de fácil

El ejercicio es una de las mejores herramientas que tenemos para combatir obesidad, diabetes, para mejorar nuestra salud física y mental, y una larga lista de beneficios. Lo mejor del ejercicio es que no necesitas mucho para gozar de sus ventajas, incluso pocos minutos al día pueden mejorar tu salud y bienestar Caminar es una […]

¿Qué es la Microbiota y porqué debe interesarte?

Hay una inquebrantable conexión entre la salud intestinal y la salud general. Hipócrates afirmaba que nuestro alimento es nuestra medicina, y como no, si tu salud empieza en el intestino. Ahora, déjame presentarte las entrañas. Este increíble ecosistema que habita dentro de nuestros cuerpos y que es, en gran medida responsable de nuestro bienestar general. […]

4 acciones que mejorarán tu salud a través de tus pensamientos y emociones

“Mente sana en cuerpo sano.” Esta frase de finales del siglo I y principios del siglo II hacía referencia al equilibrio entre la mente y el cuerpo. Ya desde ese entonces se conocía la relación inquebrantable mente-cuerpo-espíritu. Entonces, ¿en qué momento del camino nos perdimos y olvidamos que están íntimamente relacionados? ¿Por qué queremos curar […]

Cómo tus pensamientos afectan tu salud

¿Sabías que los pensamientos y las emociones tienen efectos a nivel celular? ¿Y que  son tan determinantes para tu salud como tus propios genes? Hasta hace algunos años, aún creíamos que el proceso de enfermedad era independiente de la mente. Los síntomas se adjudicaban directamente al cuerpo, y las emociones y pensamientos a la mente. […]

7 Maneras de ayudar

En muchas ocasiones, las buenas intenciones no son suficientes por sí mismas. Prestar ayuda es todo un arte, ya que “ofrecer” no es lo mismo que “ser” de ayuda. Hay un cuento popular que dice que un mono vio un pez en el agua e inmediatamente lo sacó pensando que lo salvaba de morir ahogado. […]

Ayudar para crecer y ser feliz

¿Quién no desea ser feliz? Yo creo que todos. Mi intención con este artículo, es transmitirte la importancia de ayudar a los demás. Porque, la verdad es que ayudar es una forma muy generosa de ser feliz. Una persona generosa de corazón es una persona rica, alegre y feliz. Desde pequeña y luego como esposa, […]

8 cosas que debes hacer para aprovechar las vacaciones

Quizá suene raro lo que te voy a plantear pero es importante saber tomar vacaciones. Probablemente estés pensando “¡Todos sabemos tomar vacaciones!” pero no es así. Como todo en la vida, hay que prepararse para hacerlo con maestría y así aprovechar las vacaciones al máximo. Si estás leyendo esto es porque eres consciente de la […]

La digestión es la cuestión por Giulia Enders

Hoy quiero recomendarte el libro «La digestión es la cuestión» de la joven microbióloga alemana Giulia Enders, el cual es un bestseller en Alemania con más de un millón trescientas copias vendidas, que además de despejar tus dudas y adentrarte en el conocimiento de uno de los sistemas más increíbles e importantes del cuerpo humano: […]

7 hábitos para lograr un intestino saludable

La mala salud intestinal está vinculada de alguna manera a casi todas las enfermedades que hay, y esto es porque aquí es donde empieza la inflamación y el sistema inmunológico debilitado. Es un hecho: tu salud empieza en el intestino, por lo que es crucial mantener el microbioma fortalecido (que es tu ecosistema interno de […]