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Nervio Vago: qué es y porqué debes cuidarlo

Tal vez no has oído mucho sobre él, por lo que quiero compartirte esta valiosa información acerca de uno de los nervios más increíbles dentro de tu cuerpo: el nervio vago. Es un nervio craneal que se extiende desde el cerebro hasta los intestinos, y de regreso. Se trata del nervio cuyo curso es el […]

Licuado de Aguacate y Linaza

¿Estás tomando antibióticos  y ya empiezas a sentir los estragos en tu estómago e intestinos? ¿Tus niveles de estrés son altos? Tu salud empieza en los intestinos. Estudios científicos apuntan a que factores como el estrés, la comida chatarra y los antibióticos en exceso, pueden modificar la composición de tu microbiota, es decir, desequilibrarla, lo que […]

Aceite Esencial de Canela

¿Quién no recuerda el dulce y a la vez picante aroma de la canela? Seguramente tienes esta especia en tu cocina. Pero ¿sabías que la canela puede ser la respuesta a varios problemas de salud? La canela puede ayudar a estimular la actividad cerebral. Sólo con oler su esencia,  puede mejorar la circulación sanguínea.   […]

¿Tienes problemas gastrointestinales? ¡Ejercítate y fortalece tu microbiota!

No es ningún secreto que la actividad física tiene muchos beneficios para el cuerpo, realizar algún tipo de ejercicio de intensidad moderada puede protegerte contra enfermedades inflamatorias intestinales y aumentar la capacidad del intestino de modular la microbiota. La Organización Mundial de la Salud (OMS) clasificó la inactividad física como el cuarto factor principal de riesgo […]

Agua de Coco

¿Sabías que el agua de coco tiene un perfil electrolítico muy similar al de la sangre humana? Lo que lo convierte en una bebida ideal para mantener la capacidad de desintoxicación natural del cuerpo y para recuperar los líquidos perdidos, sobre todo durante días de calor extremo o de ejercicio extenuante. Últimamente ha habido mucha […]

Coliflor

Quiero hablarte de una de las verduras más saludables y sorprendentes de la faz de Tierra: la coliflor. Es miembro de la familia de las crucíferas, como el brócoli, el repollo y la col rizada. Gracias a extensos estudios científicos sabemos que las verduras crucíferas son fuentes importantes de antioxidantes, vitaminas esenciales, carotenoides, fibra, minerales […]

Cómo tus pensamientos afectan tu salud

¿Sabías que los pensamientos y las emociones tienen efectos a nivel celular? ¿Y que  son tan determinantes para tu salud como tus propios genes? Hasta hace algunos años, aún creíamos que el proceso de enfermedad era independiente de la mente. Los síntomas se adjudicaban directamente al cuerpo, y las emociones y pensamientos a la mente. […]

Aceite esencial de Albahaca Sagrada (Holy Basil)

Seguramente habrás oído de la albahaca por sus usos culinarios para dar un sabor y un aroma fresco herbal a carnes, pastas y otros platillos. Pero sus propiedades se extienden mucho más allá de la cocina, pues debido a su alto contenido de eugenol, proporciona grandes beneficios tanto al cuerpo como a la mente. Si […]

Aceite Esencial de Pachulí

¿Sabías que el pachulí es una hierba de la familia de la menta, la lavanda y la salvia? Sus tallos pueden alcanzar casi un metro de altura y tiene flores pequeñas color rosa pálido. Es ampliamente utilizado en la industria del perfume, pero aparte de su delicioso aroma, quiero platicarte de todos los increíbles beneficios […]

Necesitas unas vacaciones

Seguramente, alguna vez en tu vida te has encontrado en esta situación: Te levantas en las mañanas sin fuerzas y sin motivación alguna para comenzar tus actividades diarias, tu cuerpo y tu mente ya no responden igual, te piden a gritos un descanso, que les des un “break”, ¡unas vacaciones! Quizás seas de los que […]